女護養腎臓顔八ビタミンアクション簡単

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の第1章:はちな動作を女養腎臓を気軽に

第二章:お金のかからない養腎臓(先に護足保温

第三章:10の美食を滋陰養腎臓女

編者付記:人々はしばしば十男九虚だから男たちに特に注意保腎養腎臓が、知っているのは腎臓養腎臓は男の特許は、女性も注意すべきの保護の腎臓.では、何を食べて養腎臓?女は腎臓の方法はどれらがありますか?

はちな動作を女養腎臓を気軽に

p1、グリップは

方法:親指を手のひらで、指先は薬指(第四指)の根元、そして屈撓殘り4、少し強く、親指握牢などを集めて宝物のように.

Pの効果:精気神は体内には、普段歩き、バス、立ち話,テレビを見ても、手を握ことができる.

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p2、といっても、足の足を頭頂て

方法:でかかとに5足の指のグリップ、両足を閉じ、提肛腹、肩に瀋下して、プロジェクトの縦脊髄、百会に領;下に揺れる足体をリラックスして,ビタミン、そっと歯ぎしり、先にゆっくり行方半分、そして地面軽震.

効果:でかかとをつないでいいて腰背脚の膀胱腎臓、軽震地面はマッサージ五臓六腑.

p3、かかとの健歩き

P方法:大股、かかとは先に、膝を曲げないようにしてください.足を前に邁と、爪先はキックして、前脚は着地する時、後ろ足の爪先爪先した.

効果:かかとが先に、実際には腎臓ツボを刺激した.この方式でよく使われて,骨粗しょう症予防.p/p

よんしよ、摩腎のつぼ

方法:足を座ってなく、両手のひらを手のひらにまで発熱、別に背中で腰にマッサージ腰背腎経穴の、少なくとも熱感まで.

「P効果:朝晩各1回、約200回をそれぞれに、腎臓にしています.

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