女護養腎臓顔八ビタミンアクション簡単

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の第1章:はちな動作を女養腎臓を気軽に

第二章:お金のかからない養腎臓(先に護足保温

第三章:10の美食を滋陰養腎臓女

編者付記:人々はしばしば十男九虚だから男たちに特に注意保腎養腎臓が、知っているのは腎臓養腎臓は男の特許は、女性も注意すべきの保護の腎臓.では、何を食べて養腎臓?女は腎臓の方法はどれらがありますか?

はちな動作を女養腎臓を気軽に

p1、グリップは

方法:親指を手のひらで、指先は薬指(第四指)の根元、そして屈撓殘り4、少し強く、親指握牢などを集めて宝物のように.

Pの効果:精気神は体内には、普段歩き、バス、立ち話,テレビを見ても、手を握ことができる.

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p2、といっても、足の足を頭頂て

方法:でかかとに5足の指のグリップ、両足を閉じ、提肛腹、肩に瀋下して、プロジェクトの縦脊髄、百会に領;下に揺れる足体をリラックスして,ビタミン、そっと歯ぎしり、先にゆっくり行方半分、そして地面軽震.

効果:でかかとをつないでいいて腰背脚の膀胱腎臓、軽震地面はマッサージ五臓六腑.

p3、かかとの健歩き

P方法:大股、かかとは先に、膝を曲げないようにしてください.足を前に邁と、爪先はキックして、前脚は着地する時、後ろ足の爪先爪先した.

効果:かかとが先に、実際には腎臓ツボを刺激した.この方式でよく使われて,骨粗しょう症予防.p/p

よんしよ、摩腎のつぼ

方法:足を座ってなく、両手のひらを手のひらにまで発熱、別に背中で腰にマッサージ腰背腎経穴の、少なくとも熱感まで.

「P効果:朝晩各1回、約200回をそれぞれに、腎臓にしています.

お風呂にはお風呂に入ビタミンる

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まず三種類の入浴方法

を勉強して、まず三種類の入浴方法を勉強する私たちは全身入浴する必要がある時、必ず水の温度、自分の入浴の時間を調節する時間、それから入浴剤を入浴して入浴することにします.

半身浴水のとき、水の中に水の添加を必要とする時、腰や水平臍部位には、水を加えて、水の中に入っている必要があります.

雨に濡れて体の入浴方法を洗い流して、この入浴する人数はほとんどの大部分を占めて.

シャワーのメリットもたくさんあり、交差感染防止、ツボのマッサージ、これもなぜシャワー風呂のメリットが好きなんですか?.

Pは入浴用品を選んで重要な

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