風穴風穴のビタミン強い肝っ玉、リンパデトックスを促進する

3月5日の啓蟄は、この日雷が雷、稲穂、稲穂
レビトラ,啓蟄、作物の収獲に影響するところもあります.啓蟄の後、大地の万物は回復して、春春暖の際で、とても流行性の風邪の節気、特に日常の生活の生活と飲食、運動に注意するべきです.啓蟄の湿気にデレデレて人をだらけるさせた後の穴から精神を高める

その節気に富んで、多く食べて植物蛋白質の食べ物は、豆腐、豆乳など、及びビタミンの旬の食べ物.例えば:エンドウ、青花菜、ピーマン、たまねぎ、海苔など、調理方法が薄いことを主とし、少なく味が辛い食べ物が重い.

この時の空気の湿気は重くて、人を譲りやすくてとてもものぐさ、この時がある耳もみ後のへこみの翳風穴を促進することができて,ビタミン、大脳の血液循環、精神が良くなり、強化肝っ玉作用を促進するため、体内の毒素もリンパ、晩の睡眠の安定に役立つ.季節に養生する食材を推薦して、旬オススメ食材

いち、スターフルーツ:抗ガン、助けて高血圧、心血管疾患や壊血病、喉の痛みの患者.

に、ニラ:促進血液循環、体内の殺菌、発散する圧力、腸の蠕動運動.

さん、インゲン豆:豊富な栄養素、益の好み.

よんしよ、蚵:疲労を取り除いて、体力をつけて、風邪の予防に、助け傷口復元.糖尿病、高血圧、血管塞栓などの病気、免疫力、安定、情緒などを改善する効果があります.季節のレシピを推薦して、

季節のレシピを推薦して

赤カレージャガイモ四季豆かす

材料:インゲン豆ろくじゅうグラム,ジャガイモにじゅうグラム、レモン葉片、香菜いちじゅうグラム、赤カレーソースじゅうごグラム、オリーブオイル20c.c .、適量の塩と白い胡椒の粉.「

やり方をして:

いち、ジャガイモをきれいに洗って、お湯の中に入れて煮て約さんじゅう分からすっかり熟して、すくい取って皮を搗いて泥.

に、インゲン豆をきれいに洗って、除いて頭尾と老筋を引き裂いて、薄く切りコイル.

さん、レモン葉洗浄千切り、香菜洗浄千切り.

よんしよ、マッシュポテトとレモン葉どんぶりに一緒に入れて、塩を加えると白い胡椒の粉を混ぜて均等に分け、数センチの直径約ごボールの後を握っ成圆餅状.

5、熱い鍋はオリーブオイルに寧ろ、作り方4は中小火で両面に黄金色にこんがりばいい.

ニラ冷やし蚵仔

材料:ニラ300グラム、蚵仔300グラム、ニンニクの粉じゅうごグラム、姜末じゅうごグラム、照りじゅうごミリリットルの酢醤油、さんじゅうミリリットル、ごミリリットル、唐辛子末じゅうグラム、適量片栗粉、ゴマ油、塩少々.「

やり方をして:

いち、ニラ洗浄切末、塩をつまんで水分後乾が加わり、ニンニクの粉、姜末、照り、白>

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